عزيزتي زائرة مجلة المرأة العصرية احصلي على أفضل بشرة بشكل طبيعي، عن طريق تناول فواكه لترطيب البشرة والتي بدورها تجعلك تحصلين على بشرة مشرقة وجميلة، وليس فقط جسم صحي، حيث أن الفواكه تعتبر من العناصر الطبيعية التي تساهم على ترطيب البشرة والمحافظة على صحتها وجمالها، وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تغذي البشرة من الداخل وتساعد في الحفاظ عليها ناعمة ومشرقة، بالإضافة إلى مكافحة الشيخوخة.
فواكه لترطيب البشرة والجسم
هناك العديد من الفواكه التي تساعد على ترطيب البشرة والتي يمكن للفتيات الاعتماد عليها، وذلك لأتعا غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وتحافظ على ترطيبها ومن هذه الفواكه ما يلي.
1- البطيخ لترطيب البشرة
- يعتبر البطيخ أفضل فواكه لترطيب البشرة لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والتي تبلغ نسبتها إلى 92% من الماء.
- وعند تناول البطيخ فأنها تساعد في المحافظة على ترطيب البشرة والجسم بشكل عام.
- كما أنه غني بعدة فيتامينات مثل فيتامين C وA التي تعمل على تجديد خلايا البشرة.
2- الخيار لترطيب البشرة
الخيار ليس فاكهة بالمعنى التقليدي، لكنه يُستخدم كثيرًا في العناية بالبشرة نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء.
يساعد الخيار في تهدئة البشرة وترطيبها، ويمكن استخدامه كقناع طبيعي للوجه للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.
3- الفراولة لتبيض وترطيب الوجه
تحتوي الفراولة على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين مرونة البشرة وترطيبها.
كما تساهم في محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
4- الأناناس لترطيب البشرة
يحتوي الأناناس على إنزيم البروملين، الذي يساعد في تقشير البشرة بشكل طبيعي، مما يعزز من ترطيبها وتجديد خلاياها.
كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يُعتبر أساسيا لصحة البشرة.
5- الكيوي لنضارة وترطيب البشرة
من أفضل أنواع فواكه لترطيب البشرة يمكنك اعتمادها في يومك، سواء بالصباح أو المساء، وفيما يلي أبرز الأسباب لذلك:
- يعتبر الكيوي من أغنى الفواكه بفيتامين C، والذي يلعب دورا رئيسيا في تعزيز إنتاج الكولاجين.
- كما أنه يساعد في تحسين مرونة البشرة وترطيبها وتأخر الشيخوخة والجفاف.
- الكيوي غني بفيتامين C وفيتامين E، وكلاهما يعزز صحة البشرة ويقلل من الإفرازات الدهنية.
- يمكن تناول الكيوي كجزء من النظام الغذائي أو استخدامه كقناع طبيعي للبشرة.
6- تناول البرتقال لتفتيح وترطيب الوجه
البرتقال مثل الليمون، غني بفيتامين C ويساعد في تحسين ملمس البشرة وتقليل اللمعان الناتج عن الزيوت الزائدة، بالإضافة إلى الآتي:
- يحتوي البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C والماء، مما يجعله خيارا ممتازا لترطيب البشرة.
- بالإضافة إلى أن البرتقال يعمل على تنقية البشرة من السموم والحفاظ على نضارتها وتفتيحها.
- يمكن لقشور البرتقال المجففة أن تُستخدم كمقشر طبيعي للبشرة لإزالة الخلايا الميتة.
الفواكه المفيدة للبشرة الدهنية
ان البشرة الدهنية من أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة نظرا لإفرازها المستمر للزيوت، مما يجعلها عرضة للحبوب والرؤوس السوداء، والفواكه الطبيعية يمكن أن تكون حلاً ممتازا للعناية بالبشرة الدهنية بفضل غناها بالفيتامينات والمعادن الضرورية، ومن أفضل فواكه لترطيب البشرة الدهنية:
- الليمون: من أفضل فواكه لترطيب البشرة الدهنية بفضل محتواه العالي من فيتامين C والأحماض الطبيعية التي تساعد في تقليل إنتاج الزيوت وتنظيف المسام حسب موقع Webteb.
- يمكن استخدامه كعصير طبيعي لتطبيقه على البشرة أو إضافته إلى النظام الغذائي اليومي.
ابسط فواكه ترطب الجسم والبشرة
فيما يلي نعرض فواكه لترطيب البشرة والجسم عند تناولها باعتدال:
- التفاح: يحتوي على أحماض الفاكهة التي تساعد في تقشير البشرة بلطف وتنظيفها.
- كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح تحمي البشرة من العوامل الضارة وتعزز من نضارتها.
- البابايا: تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في تقشير البشرة وإزالة الشوائب.
- كما أنها تحتوي على فيتامين A الذي يعزز صحة البشرة ويقلل من ظهور الحبوب.
- الطماطم: ليست فاكهة بالمعنى التقليدي ولكنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الليكوبين الذي يحمي البشرة من الأضرار.
- كما أن حمض الطماطم الطبيعي يعادل مستوى الحموضة في البشرة، مما يساعد في تقليل الزيوت.
وضع الفواكه على البشرة مباشرةً
عند استخدام الفواكه بشكل موضعي على البشرة، يجب الحرص على اختبارها على جزء صغير من الجلد أولاً للتأكد من عدم وجود حساسية، كما يُفضل اتباع نظام غذائي متوازن وتناول كميات كافية من الماء للحصول على أفضل النتائج.
نصائح عند تطبيق الفواكه لترطيب البشرة
- تناول الفواكه بانتظام: الحرص على إدخال الفواكه في النظام الغذائي اليومي للحصول على فوائدها الصحية.
- استخدام الفواكه ماسك طبيعي: يمكن استخدام بعض الفواكه كأقنعة طبيعية للبشرة مثل الخيار والبطيخ لتحسين ترطيب البشرة.
- شرب كميات كافية من الماء: بالإضافة إلى تناول الفواكه، يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا لضمان ترطيب الجسم والبشرة.
فوائد تناول الفواكه لبشرتك
إن استخدام خضروات أو فواكه لترطيب البشرة مفيدة للغاية، وأفضل من المنتجات الصناعية التي قد تسبب العديد من المشكلات، ولأن صحة البشرة وجمالها على العناية اليومية والاختيارات الغذائية الصحيحة، عليك تناول الفواكه الغنية بالماء والفيتامينات مما تساهم بشكل كبير في المحافظة على ترطيب البشرة ونضارتها.
وأخيراً زائرات مجلة المرأة العصرية في كل مكان عليكم تجربة اختبار الحساسية قبل استخدام القناع على البشرة في جزء صغير، لأنه ليست جميع الأقنعة الطبيعية مناسبة لجميع أنواع البشرة، أما إذا كان الهدف هو تناولها كـ فواكه لترطيب البشرة فهو آمن.
قد يهمك ايضاً : أفضل تمارين حرق الدهون بسرعة … لن تحتاجين إلى الجيم.
للمتابعة على تويتر من هنا
للمتابعة على فيسبوك من هنا
” قومي بالإشتراك في قائمتنا البريدية ليصلك كل جديد “
